+972-58-7290984
Журнал БИГ
Home » 2015 » Декабрь » 25 » Как заснуть в самолете без алкоголя
03:04
Как заснуть в самолете без алкоголя
Большинство авиапассажиров испытывают проблемы со сном во время перелетов на большие расстояния. Часто они борются с этим при помощи спиртного. Однако алкоголь может лишь ухудшить ваше состояние. Кроме того, многие авиакомпании отказались от продажи горячительных напитков на борту самолетов, чтобы избежать проблем с пьяными хулиганами.

В этой ситуации справиться с длительным перелетом вам помогут специально разработанные рекомендации врачей. Эти несложные правила стоит знать всем путешественникам, которым предстоит провести в воздухе восемь часов и более.

В первую очередь, следует полностью отказаться от напитков, приводящих к обезвоживанию организма. Речь здесь идет не только об алкоголе, но и о чае, кофе, соках, молоке и газированных напитках. Воздух в салоне самолета довольно сухой, поэтому потеря организмом влаги не только собьет сон, но и может вызывать общее недомогание. В полете и непосредственно перед вылетом лучше пить обычную чистую воду.

Серьезно стоит отнестись и к вашему меню. За сутки до путешествия на самолете необходимо избегать всех видов капусты, а также бобовых, яблок и абрикосов. Вместо них следует употреблять продукты с большим количеством клетчатки: сухофрукты, орехи, индейку. Особо ценятся в походном рационе бананы, которые богаты магнием и помогают избавиться от мышечного напряжения.

Засыпать лучше всего в момент отрыва от земли. На взлете ваш организм подвергнется небольшим перегрузкам и испытает легкую нехватку кислорода, что само по себе наводит сон. Благодаря этому, вы сможете неплохо подремать уже до момента, когда лайнер наберет высоту. Собираясь уснуть перед взлетом, не забудьте пристегнуть ремень.

Слушать в полете любимую музыку — еще один хороший совет, который дают медики. Обязательно возьмите с собой плеер и хотя бы два десятка спокойных композиций. Исследования врачей показали, что прослушивание успокаивающей музыки во время сна улучшает циркуляцию крови и нормализует давление. Если у вас есть качественные наушники, они прекрасно оградят ваш сон от посторонних звуков в полете.

Наконец, уделите внимание одежде, в которой вы собираетесь лететь. Комфорт на борту самолета вам обеспечат вещи из натуральной ткани свободного кроя. Обтягивающая одежда, тесные рубашки и брюки будут затруднять дыхание и кровообращение, что помешает вам заснуть во время авиаперелета.
Views: 466 | Added by: shabi | Rating: 0.0/0
Total comments: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:
Простой заказ товара Трек код Быстрая доставка Всегда на связи
Добро пожаловать! Наш интернет-магазин предоставляет широкий ассортимент израильской продукции и обеспечивает быструю доставку по всему миру. В нашем интернет-магазине каждый найдет что-нибудь для себя, для своей семьи и друзей.
Israel BIG Market.RU ©2012 / uCoz /
Secured by PayPal
How PayPal Works
Дорогие наши клиенты и посетители! Мы будем вам очень благодарны за то, что вы поделитесь нашим сайтом в социальных сетях:
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Наверх